Laufen: kostenloses Unterrichtsmaterial, Arbeitsblätter und Übungen
- Fang- und Laufspiele
zebis: Eine Sammlung von einfachen Fangspielen bis zu Team-Laufspielen
- Dauerlaufen - Laufe dein Alter
zebis: Die Jugendlichen sollen ohne Unterbruch die Anzahl ihrer Lebensjahre in Minuten laufen können. Eine systematische, individuell angepasste Laufschulung zeigt bald grosse Fortschritte für alle. Die folgenden Spiel- und Übungsformen sollen motivieren, das Ziel «Laufe dein Alter» zu erreichen. Der eigene Laufrythmus soll durch unterschiedlichste Übungen entdeckt werden.
- Auf dem Waldboden laufen und springen (Hürdenlauf)
zebis: Die Beschaffenheit des Waldbodens ermöglicht ein gelenkschonendes Laufen und Springen. Gutes Schuhwerk kann vor Verletzungen, z.B. als Folge von «Übertreten», schützen.
- Auswertung Cooper - Test
Tabellen zur Einordnung der Laufleistungen.
- Hürdenlauf - vom Laufen über Hindernisse zum Hürdenlauf
Das rhythmische Laufen über Hürden ist attraktiv und koordinativ anspruchsvoll. Das Lernziel der folgenden Übungsreihe ist eine Grobform des beidseitigen Hürdenlaufens in verschiedenen Rhythmen. An der gewählten Übungsanlage entwickeln die Jugendlichen auch eigene Formen.
- Laufen - Stafetten und Staffelformen
Stafetten und Staffeln sind beliebte Laufformen. Sie haben sich aus der Nachrichtenübermittlung unserer Vorfahren (Meldeläufer) entwickelt. Ziele dieser Staffelübungen sind die Verbesserung der Schnelligkeit, das Erleben und Fördern des Teamgeistes und das Erlernen des Stabwechsels.
- Ausdauer-Lauftest
Mit diesem Test kann die individuell optimale Laufgeschwindigkeit bzw. Herzfrequenz ermittelt werden, bei welcher die Versuchsperson eine trainingswirksame und noch angenehme Belastung empfindet. Der Test dient dem besseren Erfassen der physiologischen Zusammenhänge beim Ausdauerlaufen.
- Lauftreff
Hier finden Sie Termine, Orte und Informationen über Lauftreffs.
- KiwiThek: Laufen
In der KiwiThek finden Schülerinnen und Schüler Informationen rund um das Laufen im Sport, u.a. Geschichte des Laufens, Ausrüstung, Gesundheit, Technik, Training, Disziplin...
- Alles zum Thema Laufen
Hier finden Sie Trainingspläne, Literatur, Ernährungstipps, Lauftagebücher etc..
- Im Körper der Topathleten - 100m Sprint
- Hilfen für die Durchführung
Hier finden sie zahlreiche Handreichungen um einen Orientierungslauf an ihrer Schule durchzuführen.
- Orientierungslauf in der Schule
Bei ”die-schnelle-Sportstunde.de” finden sie Anregungen zum Thema Orientierungslauf. Es wird ein Beispiel aufgeführt für eine Doppelstunde Sport und wie in dieser ein Orientierungslauf organisiert werden kann.
