In diesem Video werden alle zentralen Ausdauertrainingsmethoden systematisch vorgestellt und miteinander verglichen. Erklärt werden Aufbau, Belastungsstruktur, Trainingsziele und typische Trainingseffekte der einzelnen Methoden. Es richtet sich an Schülerinnen und Schüler der Sekundarstufe II zur Vorbereitung auf Klausuren und das Abitur im Leistungskurs Sport.

Im Video werden die folgenden sechs Ausdauertrainingsmethoden thematisiert: Die extensive Dauermethode Die intensive Dauermethode Die variable Dauermethode (Fahrtspiel) Die intensive Intervallmethode Die extensive Intervallmethode Die Wiederholungsmethode Für jede dieser Methoden werden die Belastungsintensität, der Belastungsumfang, die Belastungsdichte, die Belastungsdauer in einer Tabellenform dargestellt. Darüber hinaus werden für jede Methode die damit verbundenen körperlichen Anpassungen und die Zielsetzung im sportlichen Kontext erklärt. Am Ende erfolgt eine methodische Zusammenfassung durch die Darstellung der Komponenten der Energiebereitstellung, anhand derer strukturiert erklärt wird, auf welchen Ebenen körperliche Anpassungen durch Ausdauertraining erzielt werden können.   Thematische Anknüpfungspunkte für den Unterricht Trainingsplanung für das Erreichen von Zielen in unterschiedlichen sportlichen Wettbewerben Bewertung der Anforderungsprofile unterschiedlicher Sportarten Analyse von Trainingsdaten zur Beobachtung von Anpassungsprozessen (Trainingseffekten)